酵素ダイエットを行なう期間はどれくらい?

酵素ファスティングダイエットに興味が出てきて、やってみたいと考える場合は、まず行なう期間を考える必要があります。

 

基本的な酵素ファスティングダイエットの場合は1〜3日の間で食事を摂らないで酵素ドリンクを飲むやり方で行ないます。

 

もちろん、酵素ドリンクダイエットを行なえば行うほど、体重を落とすことは可能でしょう。
ですが、体重を落とせばよれで良いというわけではありませんので、無理をしないようにしましょう。

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無理をし過ぎるとリバウンドしやすくなってしまいます。

 

酵素ファスティングダイエット初心者が、いきなり3日間取り組むのはかなりハードルが高いと言えるでしょう。

 

断食初挑戦の場合は、絶対に無理をしないで行うことをまず考えましょう。

 

ですが、無理をしない場合はどのくらいの期間行えばよいか解らないですよね?

 

まずはファスティングダイエットがどういうものなのか、実際に軽くやってみて雰囲気を掴むと良いでしょう。

 

初めての酵素ファスティングダイエットの場合は半日程度で挑戦してください。
半日の断食に挑戦してみて、特に問題が無ければ期間を少しずつ伸ばしていくと良いでしょう。

 

慣れてくれば週末、土日や連休を利用して2〜3日行うのがオススメです。

 

だんだんと酵素ファスティングダイエットになれてくるはずですが、今後どのくらいのペースで続けるかは、ケースバイケースです。

 

具体的には、何kgまで体重を落とすか、その日の体調はどうかによって実行する期間が変わってきます。

 

ですからまず希望する目標体重を決めて、ご自身の減量の様子を見ながら調整しましょう。

 

一般的にはファスティングに慣れた方の場合、3日間のファスティングを3ヶ月毎に行なっている方が多いようです。

 

初めての場合だけでなく、慣れてきた場合も無理をしないで、体調がおかしいと感じたらすぐに中止してください。

 

また4日以上のファスティングは、医師の監督の元でないと危険ですので、決してご自分だけで4日以上のファスティングは行わないようにしましょう。

 

ファスティングを行うペースは?

 

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