酵素ファスティングダイエットとは?

ファスティングとは断食という意味です。

 

置き換えダイエットを行なう人が多いですが、最近は置き換えダイエットの中でも酵素ダイエットが注目されています。

 

食事の代わりに酵素ドリンクを飲むことで、摂取カロリーを減らし体重を減らす方法です。

 

1日にドリンクと置きかえる量は、ダイエットを行なうペースや、自分の調子と見ながら行う必要があります。

体型が気になる

一方、早く痩せたいと考えている人は3日間の酵素ファスティングダイエットがおすすめです。

 

早く痩せるよりもじっくり太りにくい体質になりたい方は1日1食だけ酵素ドリンクに置きかえてダイエットを行なうと良いでしょう。

 

 

酵素ファスティングダイエットでは、1〜3日ほどの間、基本的に酵素ドリンクだけの食生活になります。

 

こうして、体内に溜め込んでしまった、不要な脂肪をエネルギーとして消費していき、短期間で痩せる方法が酵素ダイエットの方法です。

 

断食するダイエット方法なので、色々と不安を感じる人が多いでしょうが、酵素ダイエットの場合はあまり厳しい断食にはなりません。

 

最低限摂取しなければならない栄養素をきちんと摂取しながらの断食になるため、あまりにも激しい空腹感に襲われることは少ないとされています。

 

酵素ファスティングダイエットを行なう場合は、水分不足になってしまうことがあります。
新陳代謝を活発化させダイエット効果をより良くするために、最低2リットルほどの水を摂取しながら行いましょう。

 

酵素ファスティングダイエットをする期間は?

 

 

酵素ファスティングダイエットに適した酵素ドリンク