酵素ダイエットのやり方<まとめ>

酵素ダイエットにい成功した女性

ページ数が多くなってしまったのでまとめてみました。

 

@酵素ダイエットは「置き換え」と「ファスティング」がある。

 

A酵素置き換えダイエットは1食を酵素飲料に置き換える。
1.夜置き換えた方が効果的。
2.続けることが重要。

 

B酵素ファスティングダイエットは1〜3日の間酵素飲料だけで過ごし、3ヶ月毎にやるのが一般的。
1.水は1日2リットル以上飲む。
2.野菜ジュースやフルーツジュースも可。
3.酵素飲料は炭酸で割ると飲みやすく満腹感もある。
4.好転反応が出ても驚かない。
5.空腹感に耐える工夫をする。
4.ファスティングのあとは回復食を摂る。