酵素ダイエット中の空腹解消をどうする?

食事を我慢する女性

酵素ファスティングダイエットを行なうということは、その名前(ファスティング=断食)の通り、食事制限を自らにかけるということです。

 

プチ断食をしているため、ダイエット中にはどうしても空腹感に襲われてしまいます。

 

酵素ファスティングダイエットを行なう場合は、水分不足を防ぐためと、新陳代謝の促進のため、水分を積極的に摂ることを推奨しています。

 

ですから酵素ファスティングダイエット中に、空腹感に襲われた場合は、まず水分補給をしてやり過ごしましょう。

 

しかし空腹感を感じた時は水を飲めば良いと言われても、水では空腹感が満たされないよと考える人もいるでしょう。

 

こういう場合は、水では無く野菜ジュースや青汁、フルーツのジュースなどを少量摂りいれると良いでしょう。

 

ですが、水以外の水分を摂る場合、野菜ジュース果物のジュースなどは100%無添加・無加糖のものを摂るようにしてください。

 

具の入っていないお味噌汁も空腹を紛らわすことができます。

 

温かいお味噌汁を飲むと落ち着きますし、満足感も得られます。

 

また、炭酸水・ソーダで酵素飲料を割って飲むんでも、お腹がふくれて空腹感を紛らわす事ができます。

 

酵素ファスティングダイエットを行なう場合は、こうした方法で空腹感を抑えるようにしてください。

 

どうしても苦しくて大変な場合は、体調が悪くなる前に一時的に中断することも大切です。

 

無理して酵素ファスティングダイエットを行ない、その結果体調を崩してしまっては頑張った意味がありません。

 

酵素ダイエットのやり方<まとめ>

 

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